Przestań milczeć w środku. Zrób pierwszy krok ku sobie

Kup teraz

Produkty

1 5

Moja historia

Na początku nawet nie wiedziałam, że coś jest nie tak. Po prostu coraz częściej miałam ochotę zasnąć i się nie obudzić. Nie chodziło o jeden wielki dramat. Tylko o codzienne zmęczenie życiem. Wiesz… jak wszystko boli, nawet oddychanie, ale uśmiechasz się, żeby nikt nie zauważył. I jakoś to leci. Aż któregoś dnia, w totalnie zwykłej rozmowie, ktoś zadał mi kilka prostych pytań. Takich, które mnie… zatrzymały. Nie umiałam odpowiedzieć. Bo nigdy wcześniej nie pytałam o to siebie.

I wtedy coś we mnie pękło.

Zrozumiałam, że przez większość życia po prostu się od siebie odcinałam. Że znałam wszystkich wokół, ale nie znałam siebie. Nie wiedziałam, czego potrzebuję, co czuję, czego się boję, co mnie boli.

Więc zaczęłam pisać.

Nie książkę.

Najpierw po prostu notatki. Pytania, które ktoś mi zadał. Moje odpowiedzi. Moje milczenie. I coraz więcej z tego wychodziło. Nie rozwiązałam swojego życia w tydzień. Ale zaczęłam je w końcu czuć. I wtedy zrozumiałam coś jeszcze:

Nikt Ci nie pomoże, jeśli Ty sam nie zechcesz sobie pomóc.

Możesz mieć wokół dziesięć osób. Kochających. Gotowych.Ale jeśli w środku jesteś zamknięta - to nic nie wleci.

Więc stworzyłam Dziennik Przetrwania Dnia Codziennego. Nie po to, żeby robić z siebie terapeutkę. Nie po to, żeby mówić Ci, jak masz żyć. Tylko po to, żeby dać Ci to, co mnie uratowało – pytania, ciszę i przestrzeń. Bez presji. Bez oceny. Bez deadline’u. Żebyś mogła zacząć rozmawiać… z tą osobą, która zna Cię najlepiej. Z Tobą samą. Bo od tego wszystko się zaczyna. Od tej jednej decyzji:

„Chcę siebie usłyszeć.”

Często zadawane pytania

Dla kogo jest ta książka?

Dla każdego. Bez względu na wiek, doświadczenia czy obecny stan emocjonalny – ten dziennik jest przestrzenią dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie. Szczególnie pomoże osobom, które czują, że coś w środku woła o uwagę. To narzędzie stworzone do wewnętrznej podróży – do odkrywania emocji, uczuć i schematów, które często są głęboko ukryte. Dla tych, którzy chcą zacząć rozmowę ze sobą – być może po raz pierwszy. Może stać się formą samoterapii – delikatnej, ale transformującej.

Co znajdę w środku?

W środku czeka na Ciebie kompleksowe wsparcie w codziennym przetrwaniu emocjonalnym. Znajdziesz tam pytania refleksyjne, ćwiczenia pisane na podstawie badań psychologicznych, wspierające teksty, które pomagają zrozumieć własne zachowania, rozpiskę ludzkich zachowań na podstawie licznych badań psychologicznych (rozpisanych na końcu książki w bibliografii) oraz miejsce na Twoje osobiste przemyślenia. Każda strona została stworzona z myślą o tym, by dać Ci bezpieczną przestrzeń do spotkania ze sobą – bez oceny, pośpiechu czy presji.

Kiedy otrzymam dziennik po zakupie?

To zależy od formy zakupu. Jeśli wybierzesz wersję elektroniczną, otrzymasz ją niemal natychmiast na podany adres e-mail – gotową do pobrania i korzystania. W przypadku wersji fizycznej, czas realizacji zamówienia to zazwyczaj od 3 do 5 dni roboczych. Robimy wszystko, aby Twoje wsparcie dotarło jak najszybciej (wersja fizyczna chwilowo niedostępna)

Jak najlepiej korzystać z dziennika?

Nie ma jedynego właściwego sposobu. Ten dziennik to Twoja przestrzeń – możesz wypełniać go codziennie, wracać do niego od czasu do czasu lub po prostu czytać treści, które Cię poruszają. Możesz wypełnić każdą stronę, wybrać tylko te, które do Ciebie przemawiają, albo nic nie pisać i po prostu dać sobie chwilę refleksji nad materiałami opartymi na psychologii. Nie ma reguł – jest tylko Ty i Twoja droga.

Czy mogę korzystać z dziennika razem z terapeutą?

Oczywiście – i wiele osób właśnie tak robi. Dziennik może stać się nieocenionym narzędziem wspierającym terapię. Dzięki pytaniom i ćwiczeniom w nim zawartym, terapeuta może poznać Cię lepiej – bez konieczności zadawania bezpośrednich, trudnych pytań. To także świetny sposób na przełamanie lodów i rozpoczęcie rozmowy tam, gdzie słowa same nie przychodzą.

Co jeśli nie potrafię pisać o emocjach?

To nic. Serio. Ten dziennik nie ocenia, nie sprawdza i nie wymaga. To Twoje miejsce – tylko Twoje. Możesz pisać jednym słowem, rysować, milczeć. Możesz czytać i nic nie wypełniać. Możesz zacząć, przerwać, wrócić. Nie ma złego sposobu. Liczy się tylko to, że próbujesz – na swój sposób.

Czy dziennik naprawdę może mi pomóc?

Tak. I to nie jest pusty slogan. Dziennik powstał na bazie rzetelnych badań psychologicznych oraz doświadczenia ludzi, którzy przechodzili przez trudne chwile. Każde pytanie, każde zdanie i każde ćwiczenie zostało zaprojektowane tak, by wspierać Cię w procesie rozumienia siebie, regulowania emocji i budowania wewnętrznej siły. To nie cudowna recepta – ale może być Twoim pierwszym krokiem do zmiany, której potrzebujesz. Nie jesteś sama – a ta książka to dowód